Pedagog szkolny
Szkolny Dzień Zdrowia Psychicznego
- 25.11.2023 23:28
- W dniu 09.10.2023 roku obchodziliśmy Szkolny Dzień Zdrowia Psychicznego.
W przygotowanie wydarzenia zaangażowało się wielu uczniów m.in z klas I, II , II i IV. Wśród zrealizowanych w tym dniu pomysłów znalazły się: wystawa tematyczna, darmowe przytulasy, kącik "dobrej książki"w nurcie psychologicznym oraz koszyk myśli motywujących. W tle czas miło urozmaicała muzyka tematyczna z radia węzeł. Ponadto wzorem roku ubiegłego na znak solidarności z osoabmi zmagającymi się z problemami natury psychicznej zawiązywaqne były zielone tasiemki, Prawo do zdrowia psychicznego jest powszechnym prawem człowieka – to hasło przewodnie tegorocznego Światowego Dnia Zdrowia Psychicznego 2023. Inicjatorzy wydarzenia: Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) oraz Światowa Federacja Zdrowia Psychicznego zwracają tym samym szczególną uwagę na fakt, iż na całym świecie osoby cierpiące na choroby psychiczne w dalszym ciągu doświadczają naruszeń praw człowieka, jak wykluczanie z życia społecznego i dyskryminacja.
Czym jest zdrowie psychiczne?
Zgodnie z definicją WHO zdrowie psychiczne oznacza nie tylko brak zaburzeń czy choroby, ale także potencjał psychiczny człowieka, umożliwiający zaspokojenie własnych potrzeb, osiąganie sukcesów, czerpanie radości i satysfakcji z życia, sprzyjający nawiązywaniu i utrzymywaniu dobrych relacji z innymi ludźmi oraz aktywnemu udziałowi w życiu społecznym. Dobre zdrowie psychiczne ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego zdrowia. Schorzenia psychiczne mają bowiem wpływ na zdrowie fizyczne, dobre samopoczucie, aktywność zawodową i relacje międzyludzkie.
Niepokojące objawy. Depresja.
Depresja nie pozwala normalnie pracować, uczyć się, jeść, spać. Najczęstsze objawy depresji to:
- przewlekły stan obniżenia nastroju,
- dominującym odczuciem jest smutek i przygnębienie,
- zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu,
- brak odczuwania przyjemności,
- problemy ze snem,
- poczucie bezsilności, bezsensu życia,
- wahania nastrojów.Jak możemy poprawić naszą kondycję psychiczną?
Aby zadbać o zdrowie psychiczne i zapobiegać depresji powinniśmy prowadzić zdrowy styl życia, a w szczególności:
- dbać o wypoczynek, wysypiać się regularnie.
- prowadzić aktywny tryb życia. Wysiłek fizyczny obniża poziom stresu i lęku oraz poprawia samopoczucie. Należy jednak mieć na uwadze, że nawet regularna aktywność fizyczna w przypadku wystąpienia choroby, nie jest w stanie zastąpić tradycyjnego leczenia farmakologicznego lub psychoterapii, lecz stanowi czynnik prewencyjny oraz wspomagający leczenie wielu zaburzeń związanych z funkcjonowaniem mózgu.
- odżywiać się zdrowo – dieta i nawyki żywieniowe odgrywają znaczące role w prawidłowym funkcjonowaniu naszego układu nerwowego. W jadłospisach warto uwzględnić dania bogate w: witaminy z grupy B, witaminę D3, cynk, kwasy tłuszczowe omega-3, magnez czy selen. Istotne jest ograniczenie przetworzonej i niezdrowej żywności, fast-food’ów i słodyczy.
- podtrzymywać swoje kontakty z przyjaciółmi i znajomymi. W budowaniu kondycji psychicznej pomocni są inni ludzie, stanowiący nasze wsparcie społeczne, przy czym bardziej efektywne są więzi oparte na kontaktach osobistych a nie przy pomocy mediów społecznościowych. Spędzajmy czas z tymi, których lubimy, zapewnijmy sobie dobre relacje z innymi, bądźmy na bieżąco w kontakcie z najbliższymi.- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły
„Młodzi mają różne własne sprawy, własne zmartwienia, własne łzy i uśmiechy, własne młode poglądy i młodą poezję. Często ukrywają przed dorosłymi, bo się wstydzą, nie ufają, bo boją się, żeby się z nich nie śmieli”
/Janusz Korczak/
Pedagog szkolny,
doradca zawodowy
mgr Ewa Pindel
Nazywam się Ewa Pindel. Od 2007 roku pełnię w Liceum Ogólnokształcącym funkcję pedagoga szkolnego. Oprócz tego prowadzę w szkole zajęcia z doradztwa zawodowego. Jestem absolwentką studiów magisterskich z zakresu psychoprofilaktyki społecznej.Ponadto ukończyłam studia podyplomowe z terapii pedagogicznej, doradztwa zawodowego oraz pedagogiki specjalnej. Już podczas studiów interesowałam się zagadnieniem pomocy drugiemu człowiekowi - stąd decyzja o udziale w wolontariacie. Swoje pierwsze kroki zawodowe stawiałam w Świetlicy Socjoterapeutycznej KARAN oraz Młodzieżowym Domu Kultury w Rzeszowie. Obecnie w pomaganiu mocno koncentruję się na zwierzętach - jestem wolontariuszem w schronisku KUNDELEK.
Moje zaintersowania zawodowe obejmują psychologię, doradztwo personalne, w tym doradztwo zawodowe i coaching kariery. Posiadam bogate doświadczenie w pracy zarówno z młodzieżą, bezrobotnymi, jak i osobami zagrożonymi wykluczeniem społecznym.
W wolnych chwilach słucham muzyki róznego gatunku, czytam książki, chodzę do teatru.
Moje motto zyciowe: "Najlepszą drogą do poznania samego siebie jest pomoc udzielana drugiemu człowiekowi".
Drogi uczniu - jesteś u mnie zawsze mile widziany, zapraszam :) Ewa, pedagog
Kontakt
telefon:
17 22 71 545, wew. 28email:
ewa.pindel@lokolbuszowa.pl